真由の日記

ウォーキングを行った後といいますのは、どうしても足の疲れがでます。これを翌日まで持ち越さないためにマッサージを行うとよいでしょう。マッサージについて話してみるのもよいと思いますの。マッサージを行うことで、また明日からの仕事が頑張れるといいますものですわ。もちろん、これはウォーキング意外ですけど使えるものですわ。血液やリンパ腺の流れといいますものを意識しながら、ゆっくりとマッサージなさるとよいでしょう。ウォーキングのマッサージでは特に足の部分を重点的に行いましょう。足指のつけねから土踏ますといったところを両手で押したりもんだりなさるのですわ。足の甲の所は指と指の間の骨の隙間をもむように丁寧にマッサージしてくださいね。